Le calendrier des séances 2023/2024
| 4/09 | 11/09 | 25/09 | 2/10 | 9/10 | 16/10 |
| 6/11 | 13/11 | 20/11 | 27/11 | 4/12 | 11/12 |
| 18/12 | 8/01 | 15/01 | 22/01 | 29/01 | 5/02 |
| 12/02 | 19/02 | 11/03 | 18/03 | 25/03 | 8/04 |
| 15/04 | 6/05 | 13/05 | 27/05 | 3/06 | 10/06 |
Les Tarifs 2022-2023
Abonnement à l’année 330€
Carte de 10 séances 170€
Séance de découverte 10€
une séance 20€
La Sophrologie est une pratique reconnue pour ses bienfaits de mieux-être dans le monde de l’entreprise comme dans les hôpitaux, dans les milieux sportifs, militaires ou dans le monde de la compétition.
Comment cela se passe ?
Horaires : de 20h30 à 21h45
Durée de la séance : 1h15
Le groupe : pour la qualité des séances, le groupe est limité à 8 personnes.
Comment gérer ses émotions, son stress grâce à Ma Pause Sophro!
Séances 100% pratiques pour installer son réflexe Détente.
A chaque séance « Ma Pause Sophro », je vous accompagne à vivre, expérimenter, sentir, écouter votre corps afin d’identifier sensations, stress, tensions, fatigue et d’y répondre par des réflexes de détente pour atteindre sereinement un état de profonde relaxation, de lâcher-prise, de mieux-être émotionnel, mental et physique.
Une pratique régulière permet de retrouver et de renforcer un état de bien-être, de développer une attitude positive face au stress et d’évacuer des tensions physiques comme émotionnelles et mentales pour retrouver un calme intérieur.
Ensembles, nous mettrons en pratique différentes techniques qui vont agir sur le corps, sur le mental et sur l’émotionnel en combinant des exercices de respiration et de visualisation, des pratiques corporelles. accessibles à chacun, quelque soit sa condition physique.
Déroulement des séances
Les séances de déroulent à Gap, à l’Espace Janou – 10 Impasse des Hypothèques,
Venir habillé.e comme dans sa journée. Une partie se fait assise sur un tapis ou sur une chaise et une autre partie debout.